구부러진 앞으로 케이블 크로스오버

앞으로 구부러진 케이블 크로스오버 - 온라인 피트니스 코치

앞으로 구부린 케이블 크로스오버... 두 개의 바닥 높이 도르래를 사용하여 양손에 손잡이를 잡고 앞으로 구부려 팔을 양쪽으로 뻗습니다. 이제 그려보세요...

... 팔꿈치를 구부리세요. 몸은 약간 앞으로 기울어져 척추 중립을 유지해야 합니다. 3단계: 저항을 조정합니다. 앞으로 나아가십시오 ...

전체 반복 동안 팔꿈치를 약간 구부린 상태를 유지하십시오. 회전하는 동안 팔을 구부렸다 펴십시오.

Mapúa Institute of Technology의 PE FW02 활동 1.docx를 확인하세요. I. 가슴 근육 운동 앞으로 구부러진 케이블 크로스오버 필요한 장비: 높은 도르래 ...

... 앞으로, 그러나 앞으로 몸을 기울일 수 있으면 더 깊고 도전적인 반복이 이루어지며 더 안정적입니다. 케이블 크로스오버는 대흉근을 타겟으로 합니다.

팔굽혀펴기 플러스 · 저항 밴드 크로스오버 · 저항 밴드 로우 크로스오버 · 덤벨 체스트 프레스 · 스탠딩 원암 랜드마인 프레스 · 덤벨 ...

몸통이 케이블 크로스 오버와 평행이 되도록 엉덩이에서 앞으로 몸을 기울이세요. 0주. 평가: 4~9표. 땀 - sweat.com. 준 ...

... 앞으로 굽힌 케이블 크로스오버는 가슴의 주요 근육을 단련하는 데 가장 효과적인 운동입니다. 한 팀이 진행한 연구 ...

슈퍼세트 3: 시티드 케이블 크로스오버 및 벤트 오버 바벨 로우. 앉았습니다. 엉덩이를 앞으로 약간 구부립니다. 견갑골을 짜내십시오 ...

... 케이블 기계. 딥과 변형. 평행봉 딥은 가슴을 목표로 하는 또 다른 훌륭한 맨몸 운동입니다. 도중에 약간 앞으로 기울임으로써 ...

덤벨 플라이는 케이블 크로스오버의 인기 있는 대안이며 유사한 안정성 요구가 필요합니다. 평평한 곳에서 덤벨을 사용하여 수행됩니다 ...

“”벤트 포워드 케이블 크로스오버(Bent Forward Cable Crossover)는 가슴 안쪽, 중간, 아래쪽 근육을 타겟으로 하는 특화된 운동입니다. 이 운동으로 어깨도 단련됩니다.

부착물을 잡고 다리를 어깨 너비 이하로 벌리고 서서 앞으로 약간 몸을 기울입니다. 참고: 다리가 나란히 있든 한쪽 다리가 있든...

케이블 크로스오버는 가슴 케이블 목록에 포함되어야 합니다. 운동하는 동안 팔꿈치를 구부리고 어깨가 앞으로 굽지 않도록 하세요.

"몸을 수직 위치로 유지하면서 앞으로 몸을 기울이는 것이 중요합니다"라고 그는 설명합니다. “허리를 굽히지 않으시네요…

케이블 크로스오버 – 나쁜 것. 어깨의 내부 회전은... 약간 앞으로 기울이고 팔꿈치를 뒤로 밀어 움직임을 시작합니다...

2단계: 도르래 시스템에 장력을 가하기 위해 한 걸음 앞으로 나아갑니다. ... 3단계: 팔을 약간 구부린 상태에서 손을 위로 가져옵니다.

3단계 몸을 살짝 낮추어 스쿼트 자세를 취하고, 상체를 약간 앞으로 숙인 후, 반대쪽 손으로 무릎을 짚어 몸을 지탱해 안정성을 높입니다.

이렇게 하려면 기계에 기대어 머리를 앞으로 숙이면서 레버를 머리 위로 감아야 합니다. 구글에서 이 사진을 찾아보려고 했는데..

케이블 머신 & 크로스오버 · 기능성 트레이너 · 정글 짐 · 케이블 ... 무릎을 부드럽게 구부리면서 엉덩이에서 약간 앞으로 기울입니다 ...

... 가슴 앞으로 90도 각도로 앞으로 나아가세요. 이제 팔꿈치를 약간 구부린 채 천천히 팔을 옆으로 벌릴 때입니다.

나는 체육관에서 이 운동을 할 때마다 한쪽 다리를 약간 앞쪽으로 기울이고 각 세트 후에 전환해야 한다는 말을 들었습니다. 회신하다.

이두근 힘줄의 스트레스를 방지하기 위해 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔을 옆으로(양쪽에서 직선으로) 넓은 호를 그리며 뻗습니다.

... 앞으로 굽힌 케이블 크로스오버는 가슴의 주요 근육을 단련하는 데 가장 효과적인 운동입니다.

... 지역 Xercise4Less 체육관의 케이블 크로스오버. 더 읽어보세요... 상체를 곧게 펴고 똑바로 서서 약간 앞으로 기울입니다...